Важные продукты для ребёнка: семь продуктов, улучшающих мозговую деятельность

Умственные способности ребёнка можно повысить, добавив в рацион определённые продукты. Они не только улучшают память и общее самочувствие, но и заряжают настроением на весь день. Это особенно важно, если нужно много учиться, пишет «Медицинский справочник».

Первый продукт — ягоды. Они не только положительно влияют на функционирование мозга, но и способствуют его здоровому сохранению на протяжении жизни. Очень важно давать их ребёнку с малых лет, но обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Развивает мозг и авокадо. Этот продукт улучшает когнитивные способности.

— Если же ребёнок будет продолжать употреблять авокадо в дальнейшем, это также снизит риск заболеваний, связанных со свертыванием крови и инсультами, — говорится в источнике.
Не обойтись и без куриных яиц, они содержат питательные вещества, которые способствуют развитию умственных способностей. Это лёгкое блюдо рекомендуют вводить в рацион малышей в первый год жизни. Специалисты рекомендуют давать детям полезный йогурт — греческий, так как в нём нет красителей и ароматизаторов. Вместо него можно кормить ребёнка кефиром, ряженкой, варенцом и творогом.

Ещё один важный продукт для поддержания здоровья головного мозга — это цельнозерновые крупы. Кроме того, эти продукты обеспечивают энергией на протяжении всего дня. Полезны для активности умственной деятельности орехи и семена. И, конечно, способствует восстановлению клеток мозга и улучшению памяти употребление брокколи.

фото: freepik.com