Причиной утренней усталости может быть плохая подушка

Плохой сон может быть результатом неправильно подобранной подушки, считает глава отдела управления продуктом компании MOON Ангелина Логинова.

Не стоит выбирать слишком мягкую или чрезмерно жёсткую подушку. Как предупредила специалист в разговоре с сайтом «Лента.ру», в первом случае она проваливается, не давая опоры, а во втором — заставляет шею принимать неестественное положение.

При выборе подушки необходимо ориентироваться на любимую позу для сна. Для сна на боку требуется более высокая подушка. Для сна на спине подойдёт подушка высотой 8-10 см, а для ночного отдыха на животе необходима максимально низкая подушка, добавила собеседница.

Невролог Ангелина Батюшка убеждена, что неправильная высота подушки приводит к постоянному напряжению мышц спины. В результате можно проснуться с дискомфортом в шее, ощущением усталости и головной болью.

Фото: создано нейросетью