Петербуржцам рассказали, как сохранить здоровье детей в новогодние каникулы

В новогодние каникулы дети активно посещают музеи, гуляют, катаются на коньках, лыжах и с горки. Как уберечь здоровье детей и сохранить их активность, рассказали в управлении Роспотребнадзора по Петербургу.

Можно ли разрешать ребенку ложиться позже?

В праздники режим дня ребенка может нарушиться, и повлиять на его сон и пищевые привычки. Один-два раза лечь попозже – не страшно, но если такие изменения станут регулярными, могут возникнуть сложности с возвращением к обычному графику после каникул. Старайтесь соблюдать режим сна настолько, насколько возможно.

Как быть со сладостями?

Баланс в питании остается ключевым фактором для детского организма. Сладости можно давать, но следует помнить, что их можно есть при отсутствии противопоказаний (аллергий, дерматита) и соблюдая умеренность.

Что делать, если ребенок заболел перед посещением театра?

Если ребенок заболел, лучше оставить его дома. Это важно не только для его быстрого выздоровления, но и для предотвращения распространения инфекции среди окружающих. Также стоит отказаться от встреч с друзьями, если кто-то из детей в гостях нездоров.

А как насчет гаджетов?

Современные дети часто проводят много времени с телефонами, планшетами и телевизорами. Задача родителей – не запрещать использование этих устройств, а найти им полезную замену. Важно заранее обсудить с ребенком лимиты на использование гаджетов.

Например, договоритесь: «20 минут на телефон, а потом идем гулять!» Прогулки и физическая активность гораздо полезнее для растущего организма.

Какие активности безопасны для ребенка?

Существует множество вариантов активного отдыха зимой: игра в снежки, катание на коньках, лыжах, санках, строительство снежной крепости, зимние походы. Главное – обеспечить безопасность малыша:

✔️Одевайтесь по погоде, чтобы избежать переохлаждения.

✔️Используйте спортивное оборудование правильно (например, не катайтесь на санках стоя или вперёд головой).

✔️Применяйте защитные средства (шлемы, наколенники, налокотники).

✔️Избегайте опасных мест для игр (например, катания на льду на реках или прудах, спуска с горок вблизи дорог).

✔️В походах и на прогулках следите, чтобы ребенок всегда находился рядом с вами.

✔️Осторожно проходите мимо крыш домов, где могут свисать сосульки или лежать снег.

Фото: szao.mos.ru