Роспотребнадзор Петербурга рассказал, какие продукты особенно полезны для женщин

В Международный женский день, 8 марта, в Роспотребнадзоре Санкт-Петербурга напомнили женщинам о важности правильного питания и составили список продуктов, которые особенно полезны для женского здоровья.  

Специалисты рекомендуют обязательно включать в рацион красное мясо, так как оно является отличным источником легкоусвояемого гемового железа. Также важно употреблять ненасыщенные жиры, например, растительное масло, которое помогает организму вырабатывать необходимые половые гормоны.  

Жирная рыба, богатая витамином D, особенно полезна в период менопаузы. Фрукты и овощи, содержащие клетчатку, также должны быть в рационе каждой женщины.  

Не стоит забывать и о белковой пище, которая способствует наращиванию мышечной массы.  

Сбалансированное питание поможет сохранить здоровье и хорошее самочувствие на долгие годы.

Фото: pt.2035.university