Пятница, 27 января 2023 г. 10:42:23
Регистрация
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Новости Колпино-СИТИ

Последние объявления

Читать все объявления
Технолог
вчера 09:46
Технолог
60,000 руб
Токарь-универсал
вчера 09:33
Требуется сторож / вахтер
вчера 09:19
Кухонный рабочий
25 января 2023, 15:26

Почему важно делать перерывы в работе?

24.01.2023 14:13 154

Зачем нужно делать перерывы в работе?

Наш мозг устает спустя 1,5 часа усердной и напряжённой работы.
Поэтому каждые 1,5 часа стоит делать перерыв на 10-15 минут. А для того, чтобы отдыхалось хорошо, стоит помнить, что большинство идей и решений проблем приходят во время отдыха.

После перерыва появляется больше энергии и мотивации для работы, а также уменьшается риск эмоционального выгорания.

Если нет возможности сделать полноценный перерыв, то стоит воспользоваться следующими советами:

1. смените положение тела — сделайте пару шагов по офису, если у вас сидячая работа или выполните работу, которую можно делать сидя, если вы постоянно находитесь в движении;
2. пейте воду — каждый час выпивайте стакан воды мелкими глотками. Это будет полезно и для тела, и для мозга;
3. помассируйте затылок, виски, мочки ушей и разомните шею — мини-отдых с пользой для тела;
4. включите фоновую музыку — пусть это будет расслабляющая мелодия для медитации, звуки дождя или пение птиц;
5. откройте окно — летом пусть будет нараспашку всегда, а в холодное время по 5-10 минут каждые 1.5-2 часа.

Авторам: Все статьи, размещенные на нашем сайте, являются собственностью их уважаемых авторов. Если вы считаете, что мы нарушили ваше авторское право опубликовав статью или фото, или в случае наличия ошибки в указании истинного автора-правообладателя или гиперссылки на интернет-ресурс - напишите нам на электропочту kontent@kolpino.ru и недоразумение будет исправлено.

Расписание электричек Колпино


Deprecated: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in /home/k/kontentko2/kolpino-city.ru/public_html/bitrix/modules/advertising/classes/general/advertising.php on line 3766

Лист новостей