Эти два продукта отодвигают старость: ешьте хоть каждый день

Хотите поддержать здоровье сердца, укрепить сосуды и замедлить старение? Тогда обратите внимание на бананы и какао. Эти два продукта обладают целым набором полезных свойств, которые выделила в своём Телеграм-канале врач-диетолог Лиза Афинская.

Почему стоит есть бананы?
Бананы часто недооценивают, но напрасно. В их составе — вещества, поддерживающие здоровье сердечно-сосудистой системы.

Калий — ключ к здоровью сердца

Один банан содержит до 450 мг калия — минерала, необходимого для нормального давления и борьбы с задержкой воды в организме. Достаточное потребление калия снижает риск инсульта и помогает поддерживать тонус кожи
Нет причин бояться набора веса

Популярный миф о том, что бананы приводят к лишнему весу, не имеет научных доказательств. Однако важно учитывать их зрелость: очень спелые бананы имеют высокий гликемический индекс, поэтому лучше выбирать менее зрелые плоды.
Когда и как есть бананы?
Избегайте употребления этих фруктов натощак, чтобы избежать резких скачков сахара в крови.

Чем полезно какао?
Какао — не только вкусный напиток, но и мощный антиоксидант.

Антиоксиданты для защиты сосудов

В какао содержатся флаванолы, которые эффективно укрепляют сосуды, замедляют процессы старения и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Секрет молодости

Высокая концентрация флаванолов помогает бороться с окислительным стрессом, что положительно влияет на состояние кожи и общее здоровье.
Добавив в свой рацион бананы и какао, вы не только укрепите сосуды, но и защитите организм от преждевременного старения. Главное — правильно их употреблять: выбирайте менее зрелые бананы и не забывайте, что качественное какао принесёт больше пользы, чем сладкие порошковые напитки. Попробуйте, и ваш организм обязательно скажет вам «спасибо»!

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Сергей Лантюхов