Советы психолога, вопросы и ответы, #16

Михаил
Вопрос:
Мне просто надоело жить! Что делать?

Ответ:
Михаил, здравствуйте!
Если Вы спрашиваете, что делать — не все так страшно. :)
Возможно дело в потере интереса к жизни, что нет ничего нового или наоборот — «старое» достало? Как бы там ни было — попробуйте не падать духом — в депрессии это, конечно, самое сложное. Но и самое приятное в ней, что она ВСЕГДА кончается.
Попробуйте представить — каким будет ваш ближайший месяц или год или любое другое будущее время.
Подумайте, чем вы хотите заниматься, что приносит вам радость и удовольствие. Продумайте как можно более конкретно — что вам необходимо сделать для реализации этой цели, какие шаги вы готовы совершить в первую очередь, а какие — позже.
Есть такое понятие — «принцип удовольствия». Попробуйте его использовать по максимуму: что я в своей жизни делаю с удовольствием — делаю часто и много, а что без оного — делаю так же, но теперь ищу в нем хоть минимум радости.
Причем радость может быть самая разная — от смешного щенка во дворе, который вызвал у вас улыбку, до подарка себе
всякого-всякого (незнаю, что для вас радость…)