Диета, похудение. Стоит ли?

Алена

Guest

19 октября 2007 23:30:54

Тренер меня сажает на протеиновую диету. То бишь неделю на протеине, неделю на обычной пищи. Кто нибудь может что нибудь посоветовать. Стоит, иль нет? Вредно это для здоровья, иль как? Подскажите плиз:grin: А то я в этих вопросах профан:sad:

root Guest	#2 19 октября 2007 23:38:03 ты мышцы чтоли хочешь? чтобы кузовню руками вытягивать? нафик протеины женщине... бред какойто

Алена Guest	#3 19 октября 2007 23:41:16 root Он говорит что это такая диета, но вот я если честно тоже немного не допонимаю, поэтому и пытаюсь услышать мнения еще кого то.

deffochka Guest	#4 19 октября 2007 23:43:18 нипанятна Алена тебя готовят в борцы сумо или в тяжеловесы?))

Алена

Guest

19 октября 2007 23:45:41

deffochka
Нет, этот вопрос я тоже задавала, говорит что протеин заменяет все необходимое и надо его употреблять вместо одного из самых глобальных приемов пищи в день, и еще кроме него можно будет салатики, кефирчик. Вообщем вес и объем типа весь уйдет.

root

Guest

19 октября 2007 23:47:40

протеин это чистый белок... с ним должны идти ещё аминокислоты.
в уходе веса и объёма я сомневаюсь..
Но птак же думаю надо учесть, что не молодой организм.. может плохо переносить сильную смену обмена веществ...
т.е. если ты так просто сожжёшь всё ненужное, то это одно..
а если с протеинами.. и потом вдруг бросишь заниматься.. то можешь потом набрать ещё больше..

Алена

Guest

19 октября 2007 23:54:34

root
Ну видимо подразумеваеться что я не брошу вдруг сразу заниматься.

Кстати нашла тут в интернете только что вот такое: В ходе испытаний учеными уставлено, что высокопротеиновая диета гораздо эффективней диеты традиционной, основанной на употреблении углеводов. Кроме того, протеиновая диета абсолютно безвредна в отличие от тех непатентованных средств, которые в огромных количествах появились сейчас на рынке. Во время исследований рацион «протеиновой группы» состоял из 200 граммов постного мяса на ужин, происходивший не позднее шести часов вечера, а так же 100 граммов курицы или рыбы на обед. Кроме того, «протеиновая диета» не исключала употребление продуктов с высоким содержанием углеводов, таких как хлеб или фрукты.

deffochka

Guest

20 октября 2007 00:04:31

не знаю! НО могу сказать как питаюсь я в дни тренировок - не ем мясо. в крайнем случае - рыба, если уж совсем никак.
именно так нужно питаться, если хочешь сбросить лишний вес, а не накачать мышцы. особенно если тренировки силовые, а не аэрообные!
желательно сначала сбросить лишний вес, а потом уже можно делать упражнения с весом

а вообще нужно у Дуси спросить))

Алена

Guest

20 октября 2007 00:09:28

deffochka
я в дни тренировок - не ем мясо. в крайнем случае - рыба, если уж совсем никак
А нам наоборот тренера все в один голос кричат, что мясо и рыбу можно есть по полной программе.
желательно сначала сбросить лишний вес, а потом уже можно делать упражнения с весо
И здесь они тоже говорят, что достаточно 40 процентов аэробной нагрузки, а остальное силовые.

не знаю
вот и я тоже не знаю.

slon

Guest

#10

20 октября 2007 00:13:44

Недавно по телеку передачу показывали про это всё.В том числе про протеиновую хавку.Подробностей не помню,но у одного мужика,который решил себе мышцы накачать,начала болеть и потом расти грудь!!!Гормоны,блин!Сдаётся мне,твой тренер не очень хороший специалист,потому идёт самым простым,быстрым путём при помощи всякой непонятной "интелеектуальной" хрени.На фиг,на фиг...Здоровье дороже.ИМХО

deffochka

Guest

#11

20 октября 2007 00:19:21

Алена
А нам наоборот тренера все в один голос кричат, что мясо и рыбу можно есть по полной программе.
не знаю, всё индивидуально, конечно. и если хочешь накачать мышцы, то ешь белок
я тоже чаще хожу на силовую тренировку, но у меня не так много лишних кг (и опять же если я хочу быстро похудеть, я не ем белок в дни тренировок, повторюсь)

Аноним Guest	#12 20 октября 2007 00:21:00 Алена Что бы сбросить вес - есть надо меньше. А чтобы приобрести форму - ни к чему исскуственные добавки, достаточно занятий (пару раз в неделю), или тебя готовят к Сочи?

deffochka Guest	#13 20 октября 2007 00:23:17 есть надо меньше. я каждый день себе это говорю. а толку?? :sad:

Алена

Guest

#14

20 октября 2007 00:24:14

Аноним
Что бы сбросить вес - есть надо меньше.
Да и так как бы обжорством не страдаю.

Нет наверное не к сочи, но приближенно видимо к чему то идеальному. Вообщем фиг его знает, что они(тренера) пытаються лепить.

достаточно занятий (пару раз в неделю),
Я и так три раза в неделю занимаюсь. И тоже считаю это достаточным. А тренер твердит о другом.

deffochka Guest	#15 20 октября 2007 00:28:04 Алена а куда ходишь-то?

Алена Guest	#16 20 октября 2007 00:29:23 deffochka Феникс, на Энергетиков.

deffochka Guest	#17 20 октября 2007 00:31:04 Алена нда, мне это ни о чём не говорит.. если хочешь, я могу узнать у своих тренеров, в Фитнес-сити, про эту протеиновую диету.. а у тебя какой вес-рост?

Алена Guest	#18 20 октября 2007 00:34:45 deffochka Узнай если не трудно пожалуйста. рост 165, вес 68. зараннее спасибок:grin:

deffochka

Guest

#19

20 октября 2007 00:37:56

Алена
узнаю. тем более, лишний вес у тебя есть, не думаю, что тебе сейчас нужен протеин для роста мышц. хотя может быть это последние разработки)) или протеин употреблять не в дни тренировок. растительную пищу в дни спорт.нагрузок,получится протеиново-растительная диета

Аноним Guest	#20 20 октября 2007 00:37:56 рост 165, вес 68 :shame: Ты в цифрах не ошиблась? Кажеться, я понимаю твоего тренера! У меня при 172 - 58.

deffochka Guest	#21 20 октября 2007 00:39:57 Кажеться, я понимаю твоего тренера! У меня при 172 - 58. как не стыдно! и не напрашивайся на комплимент в очередной раз :tongue: все и так видели твою идеальную фигуру

Алена

Guest

#22

20 октября 2007 00:42:20

Аноним
А чего удивляться то, я далеко не одна такая с такими цифрами. Так я хоть борюсь с этим, и вообщем считаю что ничего в этом трагичного,зазорного нет. Главное результаты. Да и потом не всем везет как тебе, существует такое понятие как предрасположанность, да и потом маленькое расслабуха, упущение, а потом долгое и каторжное наверствование этих упущений.

Аноним Guest	#23 20 октября 2007 00:42:39 deffochka Прости! Прости! У одних ум, у других ноги!:lol:

deffochka Guest	#24 20 октября 2007 00:44:56 У одних ум, у других ноги! хм..ну вообще-то можно и сочетать Алена ничего, ничего. было бы желание и всё получится!

Аноним Guest	#25 20 октября 2007 00:46:04 Алена Так я и не смеюсь над тобой. Сама боролась с весом после детеныша. -23

deffochka Guest	#26 20 октября 2007 00:47:36 Аноним Сама боролась с весом после детеныша. -23 хочу на это посмотреть!!!)))) (на тебя, когда ты была +23)

Алена Guest	#27 20 октября 2007 00:47:53 Аноним Я боролась после первого, потом после второго. Все быстро получалось. А к 30 как то само стало набираться, и очень фигово уходить. Грустно однако.

Аноним Guest	#28 20 октября 2007 01:03:01 deffochka Могу тебе фотку показать, только обещай, что Механику не покажешь!:lol: Алена Главное -добиться первого результата -5, а потом уже не сможешь остановиться.:grin:

Алена

Guest

#29

20 октября 2007 01:07:50

Аноним
Главное -добиться первого результата -5
О. Ну этого я уже добилась -2 размера( а в кг. это кстати у меня совсем не о чем). Остановиться, действительно уже нет такого желания. Просто встал этот чертов вопрос о протеиновой диете.

deffochka Guest	#30 20 октября 2007 01:18:24 Аноним а чего ты, Механика стесняешься?)) показувай)