Роспотребнадзор: после новогодних праздников важно вернуть режим питания и сна

В Роспотребнадзоре поделились рекомендациями, как после длинных новогодних каникул  войти в прежний ритм жизни.

Специалистам советуют постепенно нормализовать режим питания, отказавшись от алкоголя, сладостей и фастфуда. Следует избегать тяжелой пищи, такой как жареная, соленая и маринованная, но при этом не переходить к голоданию.

Если появляются боли или тошнота, нужно обратиться к врачу.

Кроме того, важно восстановить режим сна, стремиться ложиться и вставать в одно и то же время ежедневно. А умеренные физические нагрузки помогут улучшить обмен веществ и вернуть тонус организму.

Фото: dzen.ru