Новости Колпино-СИТИ

Жара влияет на здоровье: петербургский врач дала советы, как избежать перегрева

15.07.2025 12:36 ...

Жаркая погода создает стресс для организма. Высокая температура воздуха увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, нарушает водно-солевой баланс и ухудшает терморегуляцию.

Об опасностях жары и способах минимизации рисков рассказала директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета Минздрава России, доктор медицинских наук Ольга Ткачева.

По ее мнению, наиболее уязвимы в таких условиях пожилые люди и лица с хроническими заболеваниями, однако риски перегрева актуальны для всех возрастных категорий.

С возрастом естественная способность организма к терморегуляции снижается: уменьшается потоотделение, замедляется реакция на жажду, а некоторые медикаменты могут усугубить обезвоживание. Поэтому важно поддерживать оптимальный питьевой режим, регулярно употребляя воду, не дожидаясь появления чувства жажды, и восполнять электролиты за счет умеренного потребления соли, овощей, фруктов и минеральной воды. Рекомендуется отдавать предпочтение легкой пище: овощам, кисломолочным продуктам и нежирной рыбе, избегая тяжёлых и пересоленных блюд.

Одежда должна быть свободной, светлых тонов и из натуральных тканей. Обязательно носите головной убор, так как перегрев головы может быстро привести к головокружению или потере сознания. Прогулки лучше планировать на утренние или вечерние часы, а в период с 11:00 до 17:00 оставаться в прохладных помещениях. Даже использование вентилятора и закрытых штор может значительно снизить риск перегрева.

Особое внимание следует уделить приему лекарств. Если пациент принимает диуретики, антигипертензивные или психотропные препараты, необходимо обсудить с врачом возможность коррекции дозировки в жаркий период.

Недомогание при высокой температуре окружающей среды может указывать на развитие теплового стресса. К таким состояниям следует относиться с особым вниманием: внимательно следить за самочувствием и своевременно реагировать на тревожные симптомы.

создано нейросетью

Версия для печати

Авторам: Все статьи, размещенные на нашем сайте, являются собственностью их уважаемых авторов. Если вы считаете, что мы нарушили ваше авторское право опубликовав статью или фото, или в случае наличия ошибки в указании истинного автора-правообладателя или гиперссылки на интернет-ресурс - напишите нам на электропочту kontent@kolpino.ru и недоразумение будет исправлено.