В Роспотребнадзоре Петербурга объяснили, для чего нужен цифровой детокс

Специалисты Роспотребнадзора Петербурга объяснили, для чего нужен цифровой детокс.

В ведомстве напомнили, что в последнее время гаджеты и интернет стали неотъемлемой частью нашей жизни, однако бесконтрольное потребление информации может быть негативным, принося хроническую усталость, стресс и зависимость от соцсетей.

- Что такое цифровой детокс? Это осознанный временный отказ от использования смартфонов, компьютеров, планшетов и других устройств. Его главная цель - дать мозгу отдых от информационного шума, переключить внимание на реальные занятия и сосредоточиться на живом общении, - отметили в Роспотребнадзоре.

Специалисты рекомендуют не начинать день со смартфона, чтобы просыпаться без цифрового шума, убирать телефон во время приемов пищи, контролировать время использования, а также выключать уведомления и не пользоваться гаджетами перед сном.

  - Что делать с освободившимся временем? Цифровой детокс подарит вам часы свободного времени. Проведите их с пользой, - подчеркнули в ведомстве.