Россиянам рассказали о пользе загадывания желаний на Новый год

Заведующий кафедрой психиатрии и клинической психологии Северного государственного медицинского университета Минздрава России Андрей Соловьёв рассказал, что загадывать желания на Новый год — полезно для психики. Его слова передаёт пресс-служба Минздрава.

— Кто бы что ни говорил, но Новый год для нас — это не просто смена календаря. Это волшебный момент, когда мы особенно остро чувствуем: перед нами — чистый лист. И на нём можно написать свою новую историю! — заявил Соловьёв.

По его словам, новогодние желания являются внутренним компасом, который помогает понять свои желания, и даже маленький шаг к мечте даёт ощущение прогресса и заряжает энергией. Также в процессе загадывания человек соприкасается с тем, что ему по-настоящему ценно.

— Желания могут не соответствовать тому, что есть сейчас, но они должны быть реальны и исполнимы в ближайшем будущем, — подчеркнул эксперт.

Он также рассказал о трёх техниках исполнения желаний, включая письмо в будущее, карту желаний и систему маленьких шагов.

Письмо в будущее представляет собой письмо, где человек подробно описывает, каким видит себя через год, что уже сбылось и какие чувства испытывает. Карта желаний подразумевает создание виртуальной карты с изображениями, символизирующими цели и создающими эмоциональный отклик.

Система маленьких шагов представляет из себя разбивание большого желания на микроцели.

— Не бойтесь мечтать масштабно! Сам процесс оформления желания уже запускает перемены сначала внутри вас, а потом и в реальной жизни, — отметили в Минздраве.

Фото: freepik.com